Zabierzemy Cię w drogę od przepracowanego profesjonalisty lub przedsiębiorcy do mistrza produktywności!
Pomogę Ci przejść od przepracowanego i przemęczonego profesjonalisty lub przedsiębiorcy na skraju wypalenia:
- który nie ma na nic czasu (bliscy, rodzina, pasje, zdrowie),
- nie widzi jasnej drogi do realizacji swoich celów,
- któremu czas przecieka mu przez palce
Do mistrza produktywności:
- panującego nad swoim czasem, energią i wynikami,
- który odzyskał 20-30% swojego czasu,
- zwiększył produktywność 5 krotnie,
- świadomie realizuje swoje cele.
Osiągniesz to w 12 tygodni, poświęcając tylko 3 godziny tygodniowo.
Przejdź z nami 90 dniową transformację!
Moduł 1: Jak zbudować swój panel kontroli misji?
W tym module dowiemy się jak zarządzać naszym czasem jak najlepsi. Poznamy trzy pierwsze nawyki produktywności: poddanie kalendarzowe - przeniesiemy nasz cały proces decyzyjny do kalendarza, kompresje pracy - wykorzystamy prawo Parkinsona do ograniczenia o 20% czasu poświęcanego na pracę przy utrzymaniu takich samych bądź lepszych wyników pracy, rytuał zakończenia dnia - który pozwoli nam pozamykać otwarte pętle w mózgu, oraz zaplanować pracę na kolejny dzień.
Efekty modułu:
- Odzyskasz przynajmniej 5 godzin tygodniowo czasu.
- Ustabilizujesz czas spędzany z rodziną i bliskimi.
- Wprowadzisz regularny harmonogram snu.
- Zaczniesz stabilnie realizować swoją pracę.
- Zminimalizujesz straty czasu.
Moduł 2: Codzienna praca w pełnym skupieniu.
W tym module nauczymy się jak zbudować strefę wolną od rozproszeń, oraz jak codziennie pracować w maksymalnym skupieniu. Dowiemy się czym jest flow, poznamy jak wygląda nasza chronobiologia produktywności, oraz zbudujemy kolejny nawyk produktywności 90 minut pracy w pełnym skupieniu i pełnym flow dziennie. Zbudujemy swój własny protokół wejścia w stan flow oraz pozbędziemy się wszelkich rozproszeń i źródeł taniej dopaminy.
Efekty modułu:
- 2-3 krotny wzrost produktywności.
- Odzyskanie kolejnych 2 godzin tygodniowo.
Moduł 3: Jak stać się zorientowanym na cele?
W tym module nauczymy się jak odnaleźć nasze życiowe zadanie. Następnie zbudujemy stos celów, począwszy od celów długoterminowych (5-10 lat) aż po cele miesięczne. Poznamy dwie metodologie planowania i wyznacza celów (SMART i WOOP) oraz wprowadzimy sobie nawyk planowania misji tygodnia.
Efekty modułu:
- Wyznaczony stack celów długoterminowych.
- Codzienna realizacja zadań, które pozwolą nam osiągać nasze cele.
Moduł 4: Identyfikacja wąskich gardeł i budowanie dźwigni.
W tym module wprowadzimy kolejny nawyk produktywności: identyfikację wąskich gardeł i planowanie działań pozwalających nam na podnoszenie naszej produktywności, poprzez zastosowanie dźwigni.
Efekty modułu:
- Co miesięczny nawyk identyfikacji wąskich gardeł i budowania dźwigni produktywności.
- Wzrost produktywności 4 razy po wdrożeniu.
Moduł 5: Dobry sen to największa dźwignia produktywności
Ten moduł będzie poświęcony optymalizacji snu. W jego trakcie dowiemy się jak ważna jest regeneracja nocna. Rozpoznamy Twój chronotyp oraz zbudujemy Twój własny protokół mistrza snu. Zaczniemy także trackować sen oraz HRV.
Efekty modułu:
- Zwiększenie poziomu energii w ciągu dnia 2 krotnie.
- Zwiększenie podatności na stan flow 2 razy.
Moduł 6: Zostań mistrzem regeneracji.
W tym module zajmiemy się optymalizacją Twojego poziomu regeneracji. Wprowadzimy nawyk aktywnych przerw, 12h wakacji, regeneracji miesiecznej i rocznej. Dowiesz się, dlaczego regeneracja jest tak ważna, czym jest proces superadaptacji i jak zbudować swój własny protokół regeneracji.
Efekty modułu:
- 2 razy więcej energii w ciągu dnia
- Stabilny poziom energii przez cały dzień
Moduł 7: Zarządzanie komunikacją
W tym module wprowadzimy kolejne nawyki produktywności, takie jak batchowanie komunikacji i tryb samoloty do południa. Poznamy narzędzia i sposoby na ogarnięcie dużej liczby komunikacji oraz utrzymania tzw inbox zero z niewielkim nakładem energii. Ustandaryzujemy spotkania i wyznaczymy odpowiednie ramy czasowe na nie.
Efekty modułu:
- Maksymalnie 30 minut dziennie poświeconego na komunikację asynchroniczną.
- Zniwelowanie rozproszeń stworzonych przez ciągłą komunikację.
- Wprowadzenie jednego dnia w tygodniu bez spotkań i komunikacji.
Moduł 8: Stworzenie Cyfrowego Drugiego Mózgu.
W tym module opowiemy o tym jak efektywnie zarządzać informacją. Zbudujemy wspólnie Twój cyfrowy drugi mózg. Przejdziemy przez proces C.O.D.E w praktyce. Dowiemy się w jaki sposób efektywnie pracować z asystentami AI w połączeniu z naszym cyfrowym drugim mózgiem.
Efekty modułu:
- Zmniejszenie czasu odnajdywania informacji o 95%.
- Zbudowanie systemu poprawiającego kreatywność i efektywność pracy.
- Zmniejszenie obciążenia poznawczego związanego z zbyt dużą ilością informacji.
Moduł 9: Automatyzacja życia codziennego
W tym module przeanalizujemy tzw obciążenie utrzymania życia, poznamy sposoby na automatyzację, delegacje lub eliminację tych elementów. Dodatkowo namierzymy wszystkie niepotrzebne rzeczy, którymi się zajmujemy i poznamy podstawy automatyzacji tych elementów z wykorzystaniem narzędzi nocode.
Efekty modułu:
- Odzyskanie 3 godzin czasu tygodniowo.
Moduł 10: Wykorzystanie technologii w służbie produktywności
W tym module poruszmy temat zbudowania własnego stacku technologicznego, który pomoże nam być jeszcze bardziej produktywnymi. Przejdziemy od prostych aplikacji, które pozwolą nam lepiej wykonywać nasze zadania, aż do systemów AI, które będą w stanie znacząco wpłynąć na naszą produktywność.
Efekty modułu:
- Odzyskanie godziny czasu tygodniowo.
- Obniżenie obciążenia kognitywnego 20% dzięki pracy z narzędziami.
Moduł 11: Optymalizacja fazy zmagania
W tym module zbudujemy nasz własny protokół zaangażowania, który pozwoli nam łatwiej robić rzeczy trudne oraz pokonać prokrastynację. Dowiemy się jakie są przyczyny prokrastynacji i fazy zmagania. Poznamy sposób na szybkie przejście w fazę uwolnienia.
Efekty modułu:
- Zminimalizowanie zjawiska prokrastynacji o 90%.
- Codzienna konsekwentna realizacja swoich celów.
- Codzienne wykorzystanie stanu flow.
- Skrócenie fazy zmagania i unikania pracy do 15 minut.
Moduł 12: Zostań mistrzem fazy flow
W tym module opowiem o tym jak zbudować nasze flow dojo - miejsce, które pozwoli nam zmaksymalizować naszą produktywność. Opowiemy sobie także o koncepcji wykorzystywanej przez Elona Muska: batchowania zadań i koncentracji. Wprowadzimy sobie regularny nawyk pracy w koncepcji One-Month-Day, który będziemy realizowali raz na dwa tygodnie.
Efekty modułu:
- Wzrost produktywności 4-krotnie.
- Odzyskanie 10 godzin czasu w skali miesiąca.
Budujemy systemy nawyków, które pozwolą Ci skutecznie realizować swoje cele!
- Systemy to zbiory nawyków, które wykonujemy codziennie, które pozwalają nam osiągać nasze cele i zmieniać nasze życie.
- Systemy obejmują i organizują wiele nawyków i zapewniają strategiczne ramy dla tego, jak nawyki współpracują ze sobą.
- Dzięki nim wiemy, że właściwe działania są wykonywane niezawodnie i skutecznie.
- Każda osoba osiągająca niesamowite rezultaty ma swój własny system nawyków, który pozwala jej to zrealizować.
Sprawdzona metodologia
- Pracujemy według metodologii stosowanych przez najlepszych high-performencerów na świecie.
- Oparta jest ona na ponad 20 lat badań nad stane flow, produktywnością, teorią ustalania celów oraz na elementach biohackingu.
- Stosowana przez takie organizacja jak Flow Research Collective, czy Flow Genome Project, które szkolą światowej klasy liderów i korporacje.
Co otrzymasz gdy dołączysz do Elite Performance Mastery?
Szkolenie Elite Performance Mastery - 12 modułowy program.
- Lekcje w modelu VoD, publikowane co tydzień. ZOBACZ LEKCJE O STREFIE WOLNEJ OD ROZPROSZEŃ
- Praktyczne Workbooki, które pozwolą Ci zbudować fizycznie wdrożyć zdobytą wiedzę SPRAWDŹ JAK WYGLĄDA TAKI WORKBOOK
- Grupowe spotkania coachingowe w formie online, podczas których omawiamy wyzwania z wdrażaniem poszczególnych modułów.
- Prace w trzy osobowych grupach zaangażowania.
Sprawdź co o społeczności mówi Tomek?
12 miesięczny dostęp do społeczności Elite Performance Collective
- Dwa dodatkowe tematyczne spotkania Master Class w miesiącu.
- Zamknięte spotkania na żywo.
- Dostęp do bazy wiedzy dostępnej dla społeczności.
- Archiwum 5am Peak Performance Newsletter
- Dostęp do Klubu Biznesowego realizowanego w ramach społeczności.
Elite Performance Mastery